21天减肥法可以吃鸡蛋吗

你好，减肥不建议通过节食短时间内将体重减下去，这样反弹也会很快，建议减肥需要通过长期的坚持，通过每天锻炼运动和饮食的控制科学减肥，不易出现反弹，建议可以通过每天进行慢跑、快走、游泳、打球等运动，坚持一段时间，身体上的脂肪就会消耗掉。在饮食上要注意多吃水果和蔬菜，瘦肉，鱼虾等，鸡蛋可以适当的吃一些，尤其是蛋白，蛋黄可以不吃。可以多食用富含膳食纤维多的食物，帮助排泄。