怎么快速运动减肥

你好，减肥是一个循序渐进的过程，快速减肥必然同时搭配节食。首先说有氧运动，减肥能提高人的新陈代谢率，但其效果多持续2到3天，因此，运动要持之以恒，对一个极胖的人，即使走路都有可能很大的负担。因此在运动的时候可以要适度，避免心脏负荷不了。同时，在实行有氧运动减肥的过程中，也会配有一些减肥的药物。循序渐进是所有运动的基本原则，有的情录像中强度逐渐过渡，千万不要急于求成，老年人或者慢性病的人，要掌握好运动的尺度，避免造成损伤。