减肥喝酸奶还是牛奶

酸奶。一般来说，牛奶和酸奶之间的营养价值相差不是太大，但是相比而言，酸奶会更容易让人体所消化和吸收，而且酸奶中所含的营养素的利用率也会相对来说要高一些。但是牛奶中却含有乳糖，有些人在喝了牛奶以后，可能会出现肠胃不适甚至腹泻的问题，所以在减肥期间喝酸奶比喝牛奶的好处要多。