早餐几点吃有利于减肥

最好在早上七点左右吃早餐，因为人体的胃已经在早上七点醒来，消化系统已经开始工作了。此时早餐可以被有效地消化和吸收。对于节食者来说，最好早点吃并且要吃得好，少吃晚吃的习惯。少吃富含脂肪的食物，一克脂肪含有两克蛋白质或一克碳水化合物的两倍。脂肪含量过高的食物中所含的卡路里更容易储存在体内并变胖。