赖氨酸为必需氨基酸，如缺乏则引起蛋白质代谢障碍及功能障碍，导致生长障碍。但添加赖氨酸并非多多益善，不恰当地添加反而有害，过量服用赖氨酸会产生明显的副作用。.一般来说，在膳食中要考虑多增加含蛋白质高的肉类、蛋类食物，多做一些游泳、篮球、跳绳等运动是可以长高,
