如何轻松瘦腿_如何轻松瘦腿最有效

对于减肥来说，最有效的运动就是有氧运动了，它能够帮助你燃烧体内多于的脂肪，提高人体新陈代谢的能力。当然还要注意饮食的控制，这个也是不可忽视的。上楼梯的时候抬起脚跟，以腿部承担体重，这祥可以很好地消除**和臀部的赘肉。