运动量多大减肥_运动量多大才能减肥

少吃多运动，保持每天消耗的能量大于每天摄入的能量，体重就会减轻，减肥不能操之过急，贵在坚持，不建议吃**来减肥，不仅停药反弹，还会给身体带来很多伤害，提倡健康减肥，首先饮食要少吃或不吃富含脂肪和高糖的食物，禁忌油腻油炸等甜食，多吃蔬菜水果，多吃富含优质蛋白质和维生素的食物，坚持锻炼，只要有毅力坚持下去，体重不仅减轻了，身体也会越来越健康。