首先,减肥要通过健康的减肥方法,每天只吃白菜是十分伤害身体的,如果吃水煮白菜减肥,长期下去容易造成营养不良。注意饮食多样化,减肥也要保证蛋白质、热量、维生素等都要摄入做到营养均衡。作息规律,睡眠充足,不熬夜。每天坚持有氧运动。保证营养均衡,不要暴饮暴食,可以少量多餐。减肥一定要通过健康的方法。