运动减肥为什么慢

您好。首先运动减肥是要有一个慢慢减重的过程的，并不是开始运动了，体重就会马上明显下降。其次，运动减肥的重要一环就是一定要管住嘴，不少人认为既然运动了，以前怎么吃就还能心安理得地吃，甚至因为运动后新陈代谢加快更有饥饿感，吃得更多，每天摄入的卡路里远远大于运动消耗的，减肥怎么可能减下来。第三，运动也要有一定的方法，有氧运动和无氧运动的科学结合，才能将脂肪减下去而肌肉增强，这一点最好是有专业的人员进行指导和做计划。