什么运动减肥有效

你好，最有效的运动减肥方式有很多，但是对于减肚子，最有效的方式主要有4个：1.仰卧起坐，每天做上10到15分钟就可以。2.弯腰手着地，保持标准的站立姿势，双腿并直，双手垂直，慢慢向下弯曲身体，用手掌接触地面。3.跑步，游泳等有氧运动。4.平板支撑，可以塑造腰部、腹部和臀部的线条。希望你能找到适合自己的运动减肥方式。