控制饮食减肥法_控制饮食减肥减的是什么

控制高脂类食物：如动物性食物、肉类、用油煎炸的食物或西式快餐等。少吃高强水化合物的食品：在平时的饮食中，含碳水化合物较高的主要是来自于谷类(如米、面、杂粮等)。谷类是能量的来源，它为人体提供碳水化合物、蛋白质、纤维素及b族维生素等。我们强调的是要控制而不是不要。肥胖的人在晚餐一定要少吃谷类的食品。因为晚餐后人很少运动，过量的能量消耗不掉就易转化为脂肪。要减少精糖的摄入，精糖容易代谢，但是如果在人体内不消化，就很客易转化为脂肪