减肥必须控制饮食吗

减肥可以通过控制饮食来进行，但是不是绝对的，平时还可以通过加强锻炼来减肥，减肥期间可以多吃一些含膳食纤维多的食物，比如红紫薯或者是柚子，因为里面含有大量的膳食纤维，可以增强肠胃的饱腹感，降低人的食欲对于减肥效果非常的好。