减肥多吃什么好_减肥多吃什么好一点

你好，建议多吃减肥水果，含糖量低，但是粗千维多，比如说，苹果，猕猴桃，苦瓜等，可以吃海鱼，高蛋白低脂肪，是一种很好的减肥食物，金枪鱼是个中翘楚，它含有的脂肪酸可以燃烧身体内多余的脂肪，平衡血糖，降低胆固醇，即使不减肥，也是一种很好的保健食品。注意三餐都不要吃得过饱，只要6分饱，尤其是晚上；减肥的关键在于能量摄入量略小于代谢消耗量，缓慢地循序渐进的降低体重。建议合理饮食，多做有氧运动，长期坚持效果会很好。