减肥消耗多少大卡

您好。如果想知道减肥中的人每天消耗多少卡路里才能瘦下来，就必须先确定每天一个人吃进多少卡路里。如果一个人每天吃进去的食物含有卡路里非常低，那么这个人每天消耗300到500大卡就可以达到瘦身减肥的效果，但是如果一个人吃的食物中含有卡路里非常的高，想要达到瘦身减肥的目的就需要消耗，比吃进去更多的卡路里至少要一倍以上才能达到想要的效果。这就是减肥过程中必须先管住嘴的道理。