每天跑20分钟能减肥吗？

你好，很高兴为你解答。如果想减肥的话，个人建议至少需要慢跑30分钟以上，因为只有运动量足够大才消耗完体内的糖原之后，才能燃烧体内的多余脂肪，另外最好选择饭前1小时进行运动，减肥的效果会更佳。同时饮食也需要严格的控制，如果你是十七岁的话，饮食需要适当控制，不要太严格，毕竟正在生长发育。