红薯减肥能吃吗_红薯减肥法5天减十斤

您好，关于您咨询减肥期间到底能不能吃红薯的问题，其实归根结底还是一个怎么吃和吃多少的问题。红薯中的脂肪含量不足大米的1/4，属于低脂肪食品。红薯的膳食纤维含量在0.5%-1.3%，而大米的膳食纤维含量不足0.5%。丰富的膳食纤维可以提高饱腹感，减少一天食物总量的摄入，起到一定减肥作用。但是如果将红薯当成蔬菜食用，结果红薯没少吃，米饭也没少吃，导致热量摄取过多。还有油炸红薯、油焖红薯等做法，虽然吃起来很美味，但红薯所附带的油脂热量远远高出红薯本身的热量。这样就不是减肥而是长胖了。