青少年如何正确减肥？

你好，很高兴为你解答，减肥多参加体育锻炼，如跑步、爬山、骑车、游泳、打球等，可使腹部脂肪减少。切不可为使腹部减少而采用无限制节食、裹腹的方法，此类方法不仅达不到强健腹部肌肉的作用，反而会影响人的健康。适当节制饮食，每餐以吃七分饱为度，尽量少吃糖、淀粉、动物脂肪等富含营养的食品，并通过适量运动可促进体内脂肪的消耗。建议做好是搭配其他食物食用，避免单一饮食导致营养不良的问题出现，合理的饮食才有利于健康减肥，不要单一的支持一种食物，这样对你的健康，也是有影响，减肥期间可以做一些体育锻炼不仅能够增强免疫力，而且也是有利于减肥。希望对你有帮助，祝你生活愉快。