青少年减肥_青少年减肥套餐食谱

您好青少年减肥的话，需要合理饮食加上运动呢，对于父母来说孩子减肥很纠结，怕影响成长发育，又怕孩子太胖影响健康，减慢进食的速度（对每口食物进行计数，咀嚼每口食物或在每口食物之间放下餐具）；减少久坐的习惯，运动能够瘦身，合理的有氧运动和器械运动，既燃烧掉脂肪，又增强了肌肉，可谓一举两得。如果有条件可以到健身房，在专业教练的指导下雕塑自己的体形。连续性有氧运动的价值在于维持节食的减肥效果。瘦身成功后，节食和运动必须成为生活习惯的一部分，才能一生保持好身材，若随意中断，容易再长胖。