大多数青少年肥胖都是因为吃得多,运动得少。青少年经常在吃完饭后就久坐不运动,就很容易造成脂肪的堆积。青少年正在长身体,所以节食减肥法并不适合青少年。青少年的主要减肥方法还是要多做有氧运动。平时有空可以多去参加户外运动如爬山,长跑等。养成好的习惯,平时有空就要多加锻炼,最好保证每天可以锻炼一个小时。平时生活中要少吃零食,不要喝碳酸饮料。减肥需要长期坚持,这样才会有好的效果。