早上吃馒头可以的，对于减肥的人来说，晚餐最好不要多吃，否则会导致发胖。减肥的好方法是通过食疗和运动结合，建议您合理饮食，少吃高热量的食物，尽量吃绿色蔬菜、水果。养成规律的生活作息时间，早睡早起，然后每天坚持锻炼，选择你自己喜欢的运动，以有氧运动为主，
