每天吃多少能减肥

每天通过饮食摄入的热量小于运动消耗的热量就可以起到减肥瘦身的效果，所以减肥期间一定要加强运动量，同时要严格的控制饮食，不要吃高脂肪高热量的食物，减肥期间适当控制饮食即可，切记不可以节食，过度的节食会影响到身体的健康。