早餐吃燕麦能减肥吗

你好，燕麦片减肥法是最近比较流行和受到关注度比较的减肥新方法，燕麦中含有的膳食纤维能够帮助加速肠胃蠕动，并且热量较低，有助于预防便秘，疏通肠道促进排便，燕麦还可以减轻饥饿感，所以有助于获得减肥瘦身的效果。一般燕麦可以煮粥食用，注意煮制时间不要过长，以免会导致营养成分的流失；还可以使用牛奶和燕麦搭配，燕麦也可以制作成面包，增加蛋白质等营养的补充，减肥效果也是比较理想的。