你好，最好的减肥法是节食和煅练结合，晚上不能吃太多,每天多次煅练,早上,中午也尽量少吃,对减肥最有效的运动就是有氧运动，它能够帮助燃烧脂肪，提高人体新陈代谢。双下巴最快速有效的当推脂肪抽吸术,脂肪抽吸术能抽吸颈阔肌外脂肪垫,去除双下巴,一般抽吸量不超过200毫升.
