鸡蛋酸奶减肥_鸡蛋酸奶减肥三日餐

那得看你一天吃多少，你要是一天三顿只吃这两样应该能减肥。两者含有大量能量，同食不利于减肥。酸奶可以促进消化，有利于减肥，但是鸡蛋含有大量蛋白质和胆固醇，容易发胖，所以不建议食用鸡蛋。鸡蛋的营养价值：鸡蛋几乎含有人体必需的所有营养物质，如蛋白质、脂肪、卵黄素、卵磷脂、维生素和铁、钙、钾，被人们称作“理想的营养库”。鸡蛋中含有的营养素对人而言，仅次于母乳。一个鸡蛋所含的热量，相当于半个苹果或半杯牛奶的热量。