吃什么有利于减肥

您好。有利于减肥瘦身的食物很多，比如：麦片含有丰富的可溶性食物纤维，不仅热量非常低，也更加容易被人体吸收；洋葱含有能够促进血栓溶解的环蒜氨酸和硫氨酸等化合物，能够很好地预防动脉粥样硬化的疾病，同时也可以帮助降血脂，对减肥都是非常要好处；大白菜含有的热量非常低，几乎不含有任何的脂肪，同时大白菜当中还含有丰富的膳食纤维以及维生素，多吃点大白菜可以促进肠道蠕动，能够促进粪便的排出……另外，玉米、红薯、番茄、黄瓜、苹果等，也都是非常好的健康食品。进食的关键是要控制好热量的摄入，这样才能对减肥起到帮助，单一支持一种食材最终损害的是身体健康。同时要说明的，真正达到减肥效果，还是要靠持之以恒的运动。