晚上吃什么利于减肥

适量吃些水果或蔬菜，晚上不要吃主食，高糖食物，高卡路里，减肥，起到辅助作用，因为晚饭后，身体的能量消耗会减少，过量吃一些高卡路里的食物，就会导致体内储存不下，形成脂肪。推荐配合控制饮食，加强锻炼来进行，中午吃饭前喝一杯水，可达到饱腹感的效果，每天坚持一个小时的锻炼，可使减肥效果更明显。