您好,以红豆作为食材,是有相应的排毒功效,但是减肥的效果不大,并不能作主食。减肥还是需要合理的饮食以及配合运动同时进行。可以在主食里把红豆、绿豆、燕麦等富含可溶性纤维素的食物作为搭配,可以延缓碳水化合物的消化,减少热量摄入。而且减肥是需要长期坚持的,所以不能单纯依靠一种方法达到减肥的效果。