减肥可以吃哪些肉

你好，减肥时可以适量吃肉类，尽量吃瘦肉少吃肥肉，最好直接用水煮，可以比煎炒油炸出来的肉减少将近一半的热量，从而保证营养均衡。可以吃鱼、鸡胸脯肉，每100克鸡肉含蛋白质高达23.3克，脂肪含量只有1.2克，含有高蛋白、低脂肪，尽量以水煮、清蒸为宜。兔肉含蛋白质较多，营养价值较高，含脂肪较少，每100克兔肉中含蛋白质21.5克，含脂肪0.4克；是胖人比较理想的肉食。鱼肉含有多种不饱和脂肪酸，具有很好的降胆固醇作用。