健身不节食可以减肥吗

你好，这样是不能够起到减肥效果的。一般来说摄入的能量与消耗能量差不了太多，通过健身运动消耗多了，在不知不觉中胃口大开，吃的食物也增加，总体上能量消耗没有比摄入多太多，达不到减肥的效果，除非长时间高强度运动，但是过量运动会加重心脏负担，对身体反而有害。