怎样坐月子可以减肥

坐完月子后不要立刻开始减肥，因为经过一个月的休养并不能使身体完全恢复到产前的状况，产后大约6周后，才可以根据自身的情况来酌情减肥。在身体完全恢复且不需要进行母乳喂养的前提下，可以通过适当运动和控制食量的方式。不过，产后减肥的最好方式其实是母乳喂养。母乳喂养会消耗一定热量，可以说是最健康而且还有利于母子的减肥方式。饮食原则应该是平衡膳食，要避免高脂肪、高热量的食物，既要保证胎儿和孕妇摄取足够的营养，又要避免营养过剩。饮食结构首先要合理，孕妇每天所摄取的蛋白质、碳水化合物及脂肪类食物要搭配好。