俯卧撑胸部没感觉 用了所有办法

可能是做的姿势不标准，会让胸肌刺激效果大打折扣。在做俯卧撑的时候要避免肩膀和手臂过分疲劳，否则胸肌还没感觉，其他肌肉率先力竭。标准俯卧撑姿势应该是，肩部收紧、身体呈一条直线、手肘靠近身体两侧、不要低头仰头。其次就是做到每组力竭、多组训练。如果做到了还是没感觉那就需要加大负荷，常见的方式就是加高难度，比如单手俯卧撑、窄距俯卧撑等等，混合训练效果最好。