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俯卧撑可以减肥吗

你好,很高兴为你服务,单纯做俯卧撑减肥的作用不大,因为俯卧撑属于自体重练习,要想减肥的话,应该选择恒常有规律的有氧运动和健身房器械训练结合,以锻炼核心力量的俯卧撑为辅助,这样才能起到消耗皮下脂肪的作用,从而起到减肥作用。平时,也要在饮食上注意。少吃油炸和甜食。多吃蔬菜和水果。祝你健康。

积极进取手机(提问者)
2024-06-01 08:01:01
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