一天怎么吃减肥最快

控制饮食加上适量运动，这样是健康的减肥方法。早饭**细，要有营养；午饭吃饱吃好；晚饭尽量少吃，而且最好晚上六七点钟之后就不再进食。简单地说，就是早饭要吃好，午饭要吃饱，晚饭要吃少。午饭所谓吃饱也不要吃到撑，吃七八成饱就足可以了，不然没法减肥。晚饭可以吃水果或者蔬菜，绝对要少吃，更不要吃主食了。平时注意饮食的健康营养，不要吃高糖分、高脂肪、高油盐的食品，少吃煎炸食品，少吃奶油和冰淇淋，少喝碳酸饮料。再配合适量运动。才能减肥。