怎么吃可以减肥最快

平时可以通过细嚼慢咽吃饭的方法避免暴饮暴食来减肥，要细嚼慢咽，吃饭速度不要过快，可以通过少吃多餐的方法，避免吃得过饱，平时也可以适当的吃一些膳食纤维比较丰富的食物，同时配合着做一些瘦身运动，也可以在饭后进行散步，也有辅助减肥的效果。