膳食减肥_怎样合理膳食减肥

你好，减肥期间一定控制饮食，要定时就餐，也可以选择少吃多餐，应多吃蔬菜及水果，适当进食蛋白质类食物，要避免食用含脂肪、糖分较高的食物，不能通过节食来减肥，早餐可进食鸡蛋、牛奶，中晚餐要注意少吃主食，长久坚持就能有一定效果。