仰卧起坐能减肥吗？

做仰卧起坐可以减轻体重，但是仅仅依靠锻炼是不够的。如果你想消耗自己的脂肪，你必须每天持续锻炼超过45分钟才能获得结果。如果你想减肥，最重要的是你必须摄入比摄入更多的卡路里。初学者和老年人如果想达到减少腹部赘肉的目的，必须控制节奏，避免在开始时做许多仰卧起坐，这会导致持续的肌肉酸痛，无法放松。