你好，减肥无论快走还是慢跑都可以，但都要长期坚持，并且运动以微微出汗为宜，同时控制饮食。减肥是一个相对困难的长期项目，不要指望在几天内减肥，注意健康的减肥，通常注意不要暴饮暴食，多做有氧运动，即慢跑或快走，也就是说，快速步行减肥比慢跑好。祝好
