应该可以减肥的,要注意速度,不要低于6公里每小时。跑步机减肥要最好慢跑,这样大腿不会变粗,为了保护关节,最好能有些角度。坡度选择3-5度都可以,为了不让腿变粗,最好运动完做较长时间的拉伸动作。坡度不要太大,5度就可以了,坡度大同样对关节也是不好的。7慢跑可以,但时间要更长一些,一般慢跑都在8以上。