每晚只喝粥可以减肥吗

你好，根据你叙说的情况，单纯依靠喝粥不一定能起到减肥的作用，长期喝粥会造成营养不良，建议最好通过节食来控制营养素摄入。控制饮食指的是调整饮食结构和饮食量，荤素搭配，以素为主，要严格的控制饮食量，不可吃得过饱，另外就是多参加一**育锻炼，通过有效的锻炼，可以促进体内物质的消耗，可以达到较好的减肥效果。