顽固体质怎么减肥最快

你好,减肥指运用药物，饮食、运动、中医经络，心理疗法来达到减少身体脂肪堆积的一种现象，设法纠正肥胖者异常反应造成的不当行为，即用行为科学分析肥胖者摄食行为的特征和运动类型，以此为基础，合理修正导致肥胖的行动。建议：在减肥的同时要注意一些原则：不要摄取让身体寒冷的食物;原则二：不要摄取过多盐分;原则三：充分摄取促进脂肪和糖分代谢的维生素b群;原则四：摄取能帮助缓解便秘的纤维质;原则五：充分摄取制造骨骼的钙质。