不吃寒凉食物,**虚弱和气血不足的易胖人群,千万不要吃寒凉的食物,因为这些食物会对**产生不好的影响,加重问题。平时应当多吃一些清淡的和比较好消化的食物,每日的饮食应当营养均衡、丰富多样,多吃蔬菜和水果,肉类也要适当地摄入。每顿吃个七分饱就足够了,以免加重肥胖问题。切勿暴饮暴食,最好的办法是,每日三餐都正常进食,控制食量,不要暴饮暴食,也不要节食甚至绝食。多吃一些补气血的食物,比如红枣、牛肉和鸡肉等,帮助身体代谢和排毒。