晚上吃酸奶减肥吗

适当的喝一些酸奶，有益于身体的健康，能够起到助消化的作用，但是对于减肥是没有效果的，想要达到减肥的目的就必须控制饮食，增加运动量，在饮食上不可以吃过于油腻的食物，也不可以吃高热量的食物，尽量不要吃零食宵夜，可以多吃一些青菜水果，并且要积极的运动，慢跑，跳绳，游泳都是可以的，减肥需要毅力与恒心。