健康减肥艾老师有用吗

你好，不太清楚艾老师减肥瘦身汤的减肥效果，**物一般有副作用，建议科学健康减肥：降低热量的摄取，切忌体重降得过快，否则是很危险的。每人每天至少要摄取1200千卡的热量，如果供给身体的热量太少；就会失去肌肉。肌肉是人体消耗热量、促进新陈代谢的关键。控制主食和限制甜食。减少食物的摄入量。定期变换运动方式，给身体不同的刺激，消耗的热量也会直线上升。运动前补充点蛋白质；是把运动时间尽可能拉长，要连续运动40分钟以上。长期坚持，如果还不能减下去，建议考虑中医减肥，从调整内分泌入手，通过针灸、点穴等综合治疗，对肥胖者的神经和内分泌功能进行调整。