健康减肥餐有哪些

减肥餐是为了满足身体的基本需求而不是为了减肥。早餐的话你可以一个煮鸡蛋做早餐，一个洋葱拌木耳，一杯豆浆和半个苹果。午餐吃一份冬瓜汤，瘦肉炒芹菜，杂粮薄煎饼100克，蒸对虾2只。晚餐主要是水果餐，避免主食。建议的原因是鸡蛋、豆奶和对虾可以补充一天所需的蛋白质。蔬菜和水果可以补充维生素和矿物质以减轻体重和营养。