怎么健康减肥_青少年怎么健康减肥

你好，少吃多运动是真理，早饭一定要吃，中午正常吃，晚饭少吃主食，多吃蔬菜和水果，尽量不吃零食，贵在坚持，如果能配合像慢跑，快走这样的运动效果更好。如果以上方法减肥起效比较慢的话，可以适当吃一些效果比较理想的大品牌的**，譬如像法国进口的爱娃减肥胶囊等，可以起到比较明显的减肥效果。