减肥的7个恶习是什么？

减肥的7个恶习是：1、空调，如果气温很低，我们的身体就会自动消耗脂肪，以保持温暖；如果天气很热，我们的食欲就会降低。经常使用空调的人，热量调节机制受阻，更容易肥胖。可见，人体享受空调的同时，身体内的热量也随之消耗得更少了。2、用饮料代替水，水是身体最重要的溶剂，能促进代谢、还具有保养肌肤的功效，3、悲观用饮料代替水。按常人理解，情绪不佳，悲观失望的人肯定会吃饭少、睡眠少，从而就会消瘦。事实并非如此。研究显示，经常处于悲观及不开心的状态下，身体很容易肥胖。4、以为不吃早餐比较瘦。虽然已经很多人讲过，但总有人觉得少一点东西到肚会令自己容易瘦一点，所以宁愿饿着肚子也不吃早餐。5、性格决定体重6、不吃早餐7、晚上的照明光即使再微弱也会导致人的体重增加。