最减肥的米是什么

可以多吃黑米、小米和黄米，这些都得含有粗纤维，身体可以排出去，不会对身体造成别的负担。即可以补充维生素b，也有助于减肥。不过减肥还是要饮食多样化，保证营养素摄入充分均衡，这样才有助于科学减肥，平时要多吃富含蛋白质的食物和蔬菜水果。少吃大米和白面，配合一定强度的体育锻炼，长期坚持就可以达到减肥的效果。