如何7天减肥？_如何七天减肥10斤

古人说，欲速则不达，不要盯着体重数字不放，减的快不代表就是好的。脂肪堆积不是一天两天，短时间内减很多都是以伤身为代价的。7天想要减30斤减掉的只有体内的水分，是不属于健康的减肥的，即使当时有效果，之后一定会快速反弹。要减肥必须要多做有氧运动，控制食欲，保持睡眠。