暴瘦快速减肥_暴瘦的十个快速减肥方法

您好，建议您控制饮食加运动减肥，游泳和跑步是最好的减肥方法，或是去健身房在专业技师的指导下进行改善。平时避免久坐，避免吃零食和饮料，多吃粗粮，避免吃猪肉，可以吃牛肉，鱼肉，虾，蛋清，吃饭速度不要太快，海带、黄瓜、白萝卜、冬瓜等食物可以多吃点。芹菜除了富含水分和纤维外，还含有一种能够使脂肪加速分解、消失的化学物质，因此芹菜是减肥佳品。将芹菜柄洗净直接食用，若是不好入口，可蘸些佐料。