吃什么可以快速减肥

你好，正确的减肥方法主要是饮食上进行控制，同时配合运动锻炼，才能达到有效的减肥。饮食上少吃主食，多吃蔬菜和水果，同时也要控制饮食的总热量，每顿吃五六分饱，同时每天的运动量在两个小时左右，最好坚持每天跑步健身锻炼。有一些水果不仅吃了会饱腹，而且还有减肥的效果。最关键的是减肥后吃这种水果，会杜绝反弹。